壹電視主播陳雅琳日前因為用眼過度，險些右眼失明。她經過治療和休養後，現在視力逐漸恢復中，但因為右眼視線還沒完全立體，視線仍有些模糊，也因為眼睛發紅，化妝都要很小心，工作時暫時呈現大小眼狀態。陳雅琳說，一進攝影棚收到同事們的關心，還有人幫她提重物，覺得很窩心。
她為了節目「台灣的前世今生」上山下海，本周播出內容深入台灣海域，紀錄黑潮帶來的豐富漁業資源。台灣海禁嚴格，出海前必須先考取船員證，但測驗的第一項目跳水，就讓怕水又不會游泳的陳雅琳頻頻大喊：「等一下！」教練卻只回了一句：「不用等啦！」就把她從高台推下水，陳雅琳嚇得花容失色，最後順利完成測驗，敬業的她說：「為了工作，我只能吃水了。」
陳雅琳帶著採訪團隊為節目坐船到處出征，慶幸自己沒有暈船體質，常常在船上一回頭，團員暈的暈吐的吐，自己則完全沒事，還被各大漁船船長認證是「最不會暈船的奇女子」。也因為不會暈船，她常抓緊搭乘時間工作審稿，才會把眼睛操到失明。
冥想可以通過許多不同的方式實踐。雖然有許多不同的冥想技巧，但是一個共同的線程貫穿幾乎所有的冥想技巧：
安靜的心靈：通過冥想，你的思維頭腦變得安靜。你不再關註當時的壓力因素或生活中的問題，以及解決這些問題。你只要讓頭腦裏的聲音保持安靜，這說起來容易做起來難。例如，現在開始考慮什麽。（沒關系，我會等。）如果你沒有練習安靜下來，那可能不久就會有想法悄悄進入。
進入現在：幾乎所有的冥想練習都不僅僅關註過去或未來，而是關註現在。這包括體驗每一個時刻，讓它去，體驗下一個。這也需要實踐，因爲我們許多人的生活大部分時間都在思考著未來，或者在過去和重新過去。
冥想技巧
研究人員通常將冥想技術分爲兩類：集中式和非集中式。集中技術涉及專註于通常在自己之外的特定物體：蠟燭的火焰，樂器的聲音或特定的口頭禅。另一方面，非集中冥想可以包括更廣泛的焦點：一個人的環境中的聲音以及內部身體狀態和一個人自己的呼吸。但是，這些技術可能會重疊; 一種冥想技巧可以是集中的也可以是非集中的。
有許多不同的冥想方式。以下是一些冥想技巧類別，因此您可以了解一些主要選項以及它們之間的差異。這當然不是一個詳盡的清單，但它可以給你一些想法。
基本冥想技巧：這包括坐在一個舒適的位置，只是想通過什麽都不想安靜你的思想。如果你沒有練習，這並不總是很容易。但是，一個好的開始方式就是把自己想象成一個“觀察你的思想”，只是註意到你頭腦中的敘述性聲音，但沒有註意到它。當思想在你的腦海中浮現時，就讓他們離開。這是基本的想法。（關于基礎冥想的更多信息）
聚焦冥想技巧：通過這種技巧，你專註于某些事情，但不要參與你的想法。你可以專註于視覺上的東西，比如雕像; 聽覺的東西，如節拍器或海浪帶; 像你自己的呼吸一樣不變的東西; 或者是一個簡單的概念，比如“無條件的同情”。有些人發現做這件事要比把註意力集中在任何事情上都容易，但是這個想法是相同的 - 保持現在的時刻，避開你的意識思維不斷的評論流，讓自己陷入改變的意識狀態。
以活動爲導向的冥想技巧：以活動爲導向的冥想是一種正念，它基本上將冥想與您可能已經享受的活動相結合，或者與幫助您專註于當下時刻的新活動相結合。通過這種類型的冥想，您可以進行重複性活動，也可以進行“在區域內”並體驗“流動”的活動。再次，這會使心靈平靜，並讓你的大腦轉移。園藝，創作藝術品或練習瑜伽等活動都是有效的冥想形式。（見行禅的具體說明。）
正念技巧：正念可以靜心的一種形式，像面向活動的冥想，並沒有真正看起來像冥想。它只涉及留在當下，而不是考慮未來或過去。（再次，這比看起來更難！）專註于你感覺身體的感覺是保持“現在”的一種方式; 專註于情緒以及你感覺到它們在你體內的位置（不是檢查你爲什麽感覺它們，而只是體驗它們作爲感覺）是另一種。（閱讀正念 更多）
精神冥想：冥想也可以是一種精神實踐。（它不一定是，當然也不是特定于任何一種宗教，但可以用作一種精神體驗。）許多人將冥想作爲一種禱告形式 - 上帝所說的形式，而不僅僅是聽著。這是對的，一旦心靈安靜，許多人會體驗“指導”或內心智慧，並爲此目的進行冥想。你可以冥想一個單一的問題，直到答案出現（盡管有些人會說這會過多地吸引你的思想），或者冥想清除他們的思想並接受當天的任何事情。
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